热敷的方法是什么？热敷需要注意什么？
1，干热敷法
将60-80℃的热水灌至热水袋容积的三分之二，排出气体，拧紧塞子，放在需要热敷的地方。儿童、昏迷、循环不良、局部神经麻痹、感觉不灵敏的患者在使用热水袋前，应先用厚毛巾将热水袋包好，以免烫伤。如果没有热水袋，可以用耐热玻璃瓶装热水代替。
2.湿热敷
将毛巾或纱布浸泡在手腕能耐受的60-80度热水中，拧干后抖落，折叠后敷于患处，每3-5分钟更换一次，持续15-30分钟。也可以在敷的部位加化妆棉，用热水袋保温，防止热敷时烫伤。
3、热水浴
热水坐浴热敷法适用于患有私处、臀部疾病的女性，以及肝门充血、炎症、疼痛的患者。没有受伤的人可以在清洗盆里放三分之二的热水，坐浴时随时调节温度，不要太冷也不要太热，用热水擦干臀部20-30分钟左右保暖。
4、热敷注意事项
1，经期禁止热水坐浴热敷，以免引起感染，也不适合孕晚期。
2、热敷水温过高，不适合所有患者，急腹症诊断不明时不宜使用，以免延误病情诊断，头面部、口腔有脓萌时不宜热敷，以免促进细菌进入脑部；各种出血患者不宜热敷，以防血管扩张，加重出血。
3.给患者热敷时，如皮肤有发红等异常变化，应暂停。
4、热湿毛巾要拧干，热湿敷后不宜马上出门，否则容易感冒。
5、热敷颈部的好处
脖子只是身体的一小部分，但它的作用和重要性却非同一般，甚至影响到全身。想促进身体机能，先从脖子热敷开始！中医周整理了热敷颈部的五大好处。原来一个小小的热敷就能改善这么多烦恼。
(1)提神醒脑
颈椎左右两侧有两条颈动脉和椎动脉，负责向大脑供血；颈椎中的脊髓是大脑中枢神经系统的延伸。经常在颈部热敷可以促进血液循环，大脑不缺氧，自然可以提神醒脑。
②促进新陈代谢
颈部健康也影响经络气血的通畅！周医生说，人体的五条重要经络，如督脉、膀胱经、小肠经、胆经、三焦经，都经过后颈肩。当经络不通畅时，其主要功能也会受到影响。
督脉和膀胱经循环的地方对应人体的脊柱，脊柱有31对神经，分别从椎骨间的椎间孔发出，贯穿全身。其中颈椎的脊神经负责大脑与身体各部位之间传递信息，所以通过颈椎的热敷可以促进颈部的循环，从而间接加速全身的新陈代谢。
(3)帮助睡眠
因为颈部热敷可以畅通脊神经与器官的沟通，还可以稳定交感神经和副交感神经，所以可以稳定神经，有助于睡眠。难以入睡的人，下次睡前试试在脖子上热敷，有助于改善失眠。
(4)改善肢体僵硬
小肠经和三焦经循行的路线是到手，手通常容易发麻或四肢发冷，也就是说这两条经络不通畅。周医生说冬天最常见的症状是晨僵。早上起来四肢僵硬，需要一段时间才能好转。从中医的角度来说，这是小肠经和三焦经的问题。只要压迫颈椎和手臂，就能快速缓解晨僵。
因为颈部有颈动脉和迷走神经从大脑延伸到肠道，热敷颈部可以促进血液循环，缓解肢体僵硬，减少疲劳。
(5)改善坐骨神经痛
正常颈椎是有曲度的。如果低头或前倾时间过长，会使颈椎曲度变直，引起疼痛，周围肌肉会因紧张而僵硬。大部分人站着的时候，习惯像乌龟一样弓着背，把脖子往前伸。虽然感觉很放松，但实际上给颈椎施加了更大的张力，胆经容易出问题。