产后运动瘦身法，产后坐着腰痛挂什么科？
产后运动瘦身法
妖娆的腰肢对爱美女性的吸引力丝毫不亚于她们青春靓丽的脸庞。随着时代的进步，社会对女性形象的认可早已扩展到全方位的体态和外貌考量。大多数新妈妈在生完孩子后都会走形，如何获得完美苗条的身材成为爱美妈妈们夜不能寐的难题。减肥的方法有很多。
1，产后减肥法——健身。妈妈们在坐月子期间可以尝试做深呼吸练习，仰卧，伸直身体和双腿，慢慢吸气使乳房变大，收拢下腹部肌肉，背部抵住地面或床板，保持一段时间后放松，重复5-10次。但是需要注意的是，并不是所有的新妈妈在坐月子期间都可以运动，要看她们的恢复情况。
2、产后减肥法——睡眠。睡眠也是最好的减肥方法。良好的睡眠不仅能让新妈妈们的皮肤变好，还能在不知不觉中养成一个精益的体质。睡觉减肥主要是通过睡眠时间和质量来影响激素分泌，从而分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢，消除水肿，刺激生长激素，从而引导身体将脂肪转化为能量。尤其是产后的新妈妈们，更要好好休息。
3、产后减肥方法——注重健康，不节食。很多产后妈妈无法忍受自己肥胖的身材，所以都选择节食减肥，这是最不健康的做法，因为节食不仅会让你越来越胖，还会影响身体健康。
怀孕、分娩、坐月子是一个非常辛苦漫长的过程。怀孩子的时候因为摄入热量过多而发胖，但是生完孩子后就瘦不下来了，曼妙的身材不复存在。这几乎是身为人母的女性都会遇到的烦恼。对于她们来说，产后最难的任务就是如何减肥，那么产后如何快速减肥呢？
对于产后体重仍然增加的女性，应根据自身体质，用人参粉、黑芝麻、薏苡仁等药材泡茶饮用，具有活血补血、益气降血脂的功效，同时日常饮食中淀粉的摄入量应减少1/3~1/2。另外，要多吃新鲜的水果和蔬菜，促进肠胃蠕动。由于产后体内水分容易滞留，也可用刮痧、捶打等方法刺激屁股下缘至大腿后膀胱经和大腿外胆经，使血液通畅，促进循环和引流。需要特别注意的是，寒性食物如冰品、冷饮、竹笋、白萝卜、西瓜等。都容易增加体内寒气，影响脾胃功能，不利于湿气的排除和减肥，还会出现出汗、身体疼痛等问题。减肥者应避免食用。
现在的新妈妈们开始尝试各种瘦身方法来恢复苗条的身材，因为大部分人在生完孩子后体重都会继续增加，而如何摆脱脂肪，恢复皮肤紧致度就成了新妈妈们除了照顾宝宝之外的头等大事。产后减肥的方法有很多，比如定期健身、充分休息、瑜伽等。，但是也有很多妈妈喜欢通过食疗来瘦肉。下面给大家简单介绍两个。
1.滋阴清热炖海参材料:海参1碗，黄芪3钱，鲜山药半碗，山竹3钱，桑葚3钱，石斛3钱，生姜3片，鲜扇贝、虾仁、香菇、玉米适量。
做法:1。将中草药放入纱布袋中，加水1500cc，煮沸45分钟，取药汁备用；2.将虾仁和鲜贝放入热油中煸炒，备用；3.将海参、香菇、玉米、药汁炖一天，熟时加入虾仁、鲜贝，翻炒几下，加入酒和调料，勾芡即可食用。
二、山药紫粽子材料:鲜山药一斤，红豆半斤，桔梗1。5元钱，一杯紫糯米，两个黄瀞怡，适量汤圆和冰糖。
做法:山药去皮洗净，切成丁备用；用水浸泡一小时左右，将玉竹放入药袋中，将红豆、紫糯米和药袋一起放入锅中，大火烧开，转小火，煮好后放入山药，煮五分钟左右，最后放入冰糖和煮好的汤圆即可食用。
产后坐腰痛挂什么科？
一般有以下原因:生理性缺钙、过度劳累、体位不当、产后受凉、生活不小心、腰肾及腰骶部先天性疾病，或受凉可能引起产后腰痛。可以去骨科看看。
产后疾病产后腰痛
产后腰痛即产后腰痛，与产后子宫收缩、复旧引起的反射性疼痛有关。产后腰痛是生过孩子的女性常见的现象。产后，内分泌系统还没有调整好，骨盆韧带还处于松弛状态，腹肌也因为分娩变得更加松弛。另外，产后护理宝宝要经常弯腰，否则恶露排出不畅，会造成盆腔瘀血。所以产后腰痛是很多妈妈的通病。
注意
产后腰痛的康复锻炼要尽早进行，越早见效越快，效果越巩固。否则会转化为慢性腰痛，增加康复难度，严重的会导致骨质增生和椎间盘突出。
第二，注意不要穿有跟的鞋，也不要穿中跟和坡跟鞋。大家都知道产后过早穿高跟鞋容易造成产后腰痛。其实中跟鞋和坡跟鞋也有这样的效果，只是大家忽略了中跟鞋和高跟鞋只是程度上的区别，并没有本质的区别。健康是宝贵的，不要与恶为伴。
1，产后腰腿痛。生孩子需要很大的体力，产后女性长期卧床，运动量过少，或者过早参加劳动，都会导致腰腿痛。产后腰腿痛一般是生理变化，可以自行恢复。产妇在坐月子期间注意劳逸结合，保证营养供应，是可以恢复得很好的。如果产后腰痛症状没有缓解反而加重，最好去医院就医。
2.子宫恢复差。产后宫缩会引起腹痛。当宝宝吮吸乳头时，会反射性地刺激子宫收缩，产后腹痛可局部压缩。如果产妇有恶露，就要考虑是否有子宫内膜炎症。如果有必要，她应该去看医生，做个b超检查，看看有没有胎盘残留。在医生的指导下进行药物治疗或手术。
3、产后抑郁症。第一次做妈妈，心理和精神上都会有压力。不知道怎么照顾宝宝，也应付不了角色的转变。有些新妈妈会情绪脆弱焦虑，甚至有自杀倾向。此病一般在产后三两天内发病，10天左右会缓解或消失。如果病情持续恶化，就要注意产妇是否患有产后抑郁症。
4.未采取预防措施导致怀孕。虽然产妇暂时不会来月经，但她已经开始排卵了。有些新妈妈不知道这些知识，同房没有安全措施，很容易导致怀孕。
5、产后尿失禁。这种病困扰了很多新妈妈，咳嗽打喷嚏的时候很容易失控，在大家面前极其尴尬。这是因为生产过程中膀胱和产道组织受到损伤，尿道松弛失去了应有的功能。新妈妈可以多练习宫缩，比如练习中断排尿的方法，可以在一段时间后恢复盆底的肌肉收缩能力，改善或治愈尿失禁的问题。如果症状长期不改善，新妈妈会去产科或泌尿科就医。
6、乳房发炎。母乳喂养的母亲需要特别关注。日常生活中注意保持乳房清洁，每次哺乳前要洗手，用温水擦洗乳头。如果乳头破裂，可在每次哺乳后用10%复方苯甲酸酊或10%铋鱼肝油涂抹乳头，促进乳头愈合。如果乳头破裂严重，应停止哺乳，挤出乳汁后再喂奶。