瘦身运动什么时候效果好？

晚饭前，这是我在健身房的经历。我一般下午5点左右去有氧，下午3点吃点东西缓冲(就是少吃多吃)补充点能量。我去做健身操的时候基本都是消化的，不会太饿，也不会觉得太饱。吃完饭经常要等半个小时到一个小时才能运动，除非你想肚子疼，呵呵。既然要减肥，那就不要跳完舞就吃东西。吃饭前记得休息半小时，否则对身体不好。这是教练告诉我的。我就是这样坚持下来的。如果真的饿了，吃点流质食物，比如粥或者牛奶，记得不要吃太多。刚开始肯定会饿，肚子饿了就容易少吃。减肥是苦行僧，坚持就是胜利。祝你成功！