什么时候吃蒸苹果减肥？蒸苹果要不要削皮？

吃蒸苹果没有特别的时间限制，什么时候吃都可以减肥。但如果想更好的减肥，建议在饭后一小时左右吃，因为蒸苹果富含有机酸，吃后能促进消化液的分泌，吃后能让胃里的食物更好的消化，从而避免脂肪在体内堆积。

但不建议空腹吃蒸苹果，因为蒸苹果富含有机酸，空腹吃会对胃造成一定刺激。

你想削蒸苹果吗？号码

蒸苹果的时候不要把苹果皮去掉，因为苹果皮也含有丰富的营养成分，如果一起吃，可以更好的吸收苹果的营养价值。但是如果苹果的皮一定要清洗干净才能蒸，因为很多苹果表面会有一层果蜡，不清洗会影响苹果的口感。

3蒸苹果适合便秘的人。苹果中含有的果胶和膳食纤维当然可以润滑肠道，促进肠胃蠕动，可以加速肠道内容物的排出，非常适合经常便秘的人。

小孩和老人的新鲜苹果质地比较硬，嘴不好的人吃起来会有点困难。蒸熟后质地会变软，非常适合小孩子和嘴巴不好的老人吃，蒸熟的苹果更好消化。

4不能吃蒸苹果的高血糖人群苹果富含果糖，所以不建议有高血糖症状的人吃蒸苹果，否则吃了之后血糖会升高，加重病情。

消化道溃疡的人蒸苹果后会有酸味，所以有消化道溃疡症状的人不建议吃蒸苹果，否则吃了会增加胃的负担。建议如果要吃的话，也要加点蜂蜜调和后再吃。