学舞蹈能减肥吗？

跳舞可以减肥。因为跳舞是一种很棒的有氧运动，有很强的健身作用，每天坚持跳舞可以让人体内大量的脂肪燃烧，避免脂肪在体内堆积，从而达到减肥健身的效果。

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减肥舞蹈推荐

1，街舞

街舞舞步简单，动作幅度大，很有爆发力。跳舞最运动的是关节和肌肉，可以运动到一些平时很难锻炼的部位。在跳舞的过程中，消耗了大量的热量，使全身的肌肉都动了起来，不仅能有效的提高心肺功能，还有明显的减肥效果。？

2.拉丁舞

拉丁舞是一种完全的身体锻炼。跳拉丁舞时，全身的关节和肌肉都是活动的。当骨盆剧烈摆动，胯部摆动时，可以很好的甩掉肚子上的赘肉，而跳拉丁舞时，可以灵活的锻炼关节和肌肉，有效的拉伸肌肉，塑形。？

3.肚皮舞

肚皮舞的动作和步骤都很随意自然，跳舞的时候不用担心伤身体。肚皮舞主要可以燃烧腹部和腰部的脂肪，有效收紧全身线条，轻松减掉手臂、臀部、大腿等部位的脂肪。肚皮舞的动作一般都是胯腹动作。经常练习可以让腰部更加灵活，曲线更加优美。？

4.人体芭蕾

芭蕾动作很柔和，跳舞时小腹要一直绷紧，这样能很好的塑造腹部线条。此外，芭蕾还需要练习抬腿动作，这样可以有效减少大腿内侧和后侧的脂肪。练芭蕾还可以让脊椎变得笔直，姿态优美。

参考数据

大河。com-为什么跳舞可以减肥？跳舞减肥的原理