女性到了35岁还需要减肥吗？

如果你还在纠结这个问题，那就照照镜子，看看你的大胖脸，看看你的水桶腰，看看你的大粗腿。

减肥不容易，但是你知道减肥后会给身体带来什么好处吗？其实肥胖对身体的伤害很大。肥胖会给身体带来很大的好处，这也是人们想要减肥的原因。

减肥后会对身体有这些好处，你知道吗？

1，改善睡眠，生活中很多人晚上睡不着，因为肥胖的人容易出现呼吸困难，会影响呼吸不畅，晚上突然惊醒。半夜醒来后，很难入睡。而且如果睡不着，更容易长胖，越胖越影响睡眠。反复循环对身体非常有害，所以每天都要改善睡眠。

2、对眼睛有好处，有研究发现，如果身体过于肥胖，会导致视网膜营养状况不佳。如果视网膜有问题，会损害你的视力。所以你需要每天积极减肥，不能让自己一直胖下去。

3.获得更多能量。减肥后可以获得更多的能量，促进吸氧效率的提高。每天爬楼梯爬山的时候，再也不会觉得呼吸困难了。如果你改进你的休闲活动，你会喘不过气来。

4、更容易怀孕，肥胖的人特别容易患多囊卵巢疾病，卵巢是排卵的器官，如果出现问题，会影响排卵。如果卵子输出受到影响，就会影响怀孕，从而有很大的可能性不孕。因此，我们需要在日常生活中想办法减肥。当我们发现自己胖了，或者体重不在合理范围内的时候，一定要及时减肥。

5、降低患癌概率，肥胖的人更容易患癌，如大肠癌、子宫癌、前列腺癌，这些都与肥胖有很大的关系。因为当身体过于肥胖时，会并发炎症，引起细胞的变化。想要降低患癌概率，就需要坚持减肥，一刻也不能停。

日常减肥有哪些技巧？

1.吃正确的早餐。想要减肥，不仅要吃早餐，还要吃对早餐。因为吃早餐可以唤醒身体，提高新陈代谢。选择合适的种类，可以为身体补充营养，促进肠胃蠕动，加速新陈代谢。建议一大早喝点红薯粥、玉米粥、燕麦粥，容易消化，富含膳食纤维，热量低，吃了也不会发胖。

2、多喝水，当身体缺水时，肠胃蠕动会变慢，从而导致便秘。长期便秘会导致腹部肥胖，让小肚腩变大。如果不想让腰围变粗，建议早点喝蜂蜜水或者淡盐水。为了补充一夜后身体消耗的水分，有助于滋润肠胃，促进蠕动速度，更好的排出粪便。

每天多喝水，不要等到渴了再喝。看到一杯水一定要养成喝水的习惯。

3、多运动如果想减肥，一定要坚持运动半小时以上。每天坚持，就能增强体质。同时还能消耗热量，排出体内多余水分和毒素，对抗虚胖。让你快速瘦下来，而且你瘦下来之后，如果每天按时运动，肥胖问题也不容易反弹。