经期可以吃无花果吗？

专家建议，无花果有很多功能和作用，吃无花果对女性有好处，所以经期可以吃无花果，但是要适量，不能多吃。很多女性在月经来潮的前几天(经前期)会出现一些不舒服的症状，如抑郁、焦虑、情绪紧张、失眠、烦躁、易怒、疲劳等。一般认为，这与体内雌孕激素失衡有关。此时，女性应选择既有利于护肤，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食物和药物，如白菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、山药、薏苡仁、百合、蜜瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、核桃仁、黑木耳、香菇等。月经来潮时，会出现食欲不振、腰酸背痛、乏力等症状。此时宜选择有利于皮肤美容和水行的食物和药物。合适的食物和药物有:羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地黄、桃花等。还有，不要吃太凉的水果，比如葡萄、梨，而要吃一些温热的东西，比如苹果、桂圆！女生要保护好自己！1.研究表明，摄入更多的钙也可以缓解经前综合症的不适症状。2.如果腹部不舒服，可以将姜末切碎，洗入红糖水中饮用，效果不错。睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶含钾较多)，并在牛奶中加入一勺蜂蜜(蜂蜜富含铁)。4.经期补血。是动物血，不仅富含铁，还富含优质蛋白质。是经期理想的保健食品。5.多吃蔬菜水果，保持大便通畅，避免盆腔淤血。摄入一定量的各种动物的蛋及蛋制品、肉、肝、豆制品、植物油。