一个毕业照鼓励小胖在两个月内减掉30磅！你认为最好的减肥方法是什么？

目前，肥胖已经成为很多人的难题。我们管不了嘴，走不了路，工作教育压力太大。我们经常熬夜吃夜宵，脂肪慢慢堆积在体内。肥胖不仅使我们看起来不漂亮，而且对我们的健康有害。尤其是现在，很多幼儿都会遇到这样的问题。

1.一个毕业照如何鼓励小胖在两个月内减掉30磅？

张，12岁江苏盐城男孩，小学毕业。那天学校组织给毕业照拍照，但是因为他的校服穿不上，摄影师无奈在他背后砍了一刀，可能是受到这件事的启发。从那天起，他下定决心减肥。晚上他和妹妹一起跑步，妈妈给他买了跑步机在家里锻炼。起初，因为跑步，他的脚上起了水泡。但是他没有放弃，通过自己的毅力，两个月瘦了30斤，让他不再是那个胖乎乎的他。网友开玩笑说？哪把剪刀伤了孩子的自尊？。

你认为最好的减肥方法是什么？

我觉得最好的减肥方法就是做好饮食管理，多运动。其他的，比如节食，吃减肥药等等，都是不可取的，会对我们的健康产生不好的影响。做好饮食管理不等于不吃。我们每顿饭都得吃。我们只是调整饮食结构。我们应该多吃蔬菜、高蛋白肉类、鱼虾和碳水化合物。我们最好用粗粮代替米粉。同时，运动也是必不可少的。我们可以先给自己定一个小目标。我们可以跑步、跳绳或打羽毛球。我相信只要你做好这两点，再加上你的毅力，减肥肯定不难。

无论我们是否需要减肥，运动对我们的健康都有好处。

尤其是孩子，更需要加强锻炼。健康是革命的本钱。只有拥有强壮的身体，他们才能更好地学习和工作。