上班族保健三大法宝

当今快节奏的社会，工薪阶层大概是最辛苦的，工资最低，干的活最累，没事就加班。很多白领猝死的情况并不少见，那么白领该如何护理呢？白领如何养生？我们来看看白领保健专家的介绍。1.现在很多白领的办公桌都被萌萌的一些盆栽“霸占”，成为上班族的新宠。每个人都会根据自己的爱好种植不同种类的盆栽，比如绿萝、芦荟等。尤其是具有“吸收电脑辐射”功能的仙人掌，成为最受欢迎的必备品种。这些花草可以起到一定的保健作用，比如释放大量的氧气，增加空气湿度，缓解干燥，还可以缓解长时间看电脑造成的眼睛疲劳。当你累了的时候，看到这些生机勃勃的绿色植物，你的心情自然会好起来。难怪绿植成了上班族的首选。

2.在桌子上放一个小时钟，或者在电脑屏幕上安装一个时间提醒软件。提醒自己是时候放下工作，起来活动一两个小时左右了。比如上厕所，倒杯水，或者站着不动，活动活动四肢。适当的劳逸结合可以缓解工作过程中的紧张和压力，从而更高效的完成工作。

3.办公室主任花大量时间在电脑上工作，这消耗了大量的脑力。很多时候还没到饭点就觉得饿了，要适当准备一些零食。但是，不是让你准备薯条这种容易上火又没有营养的零食。那么，有哪些健康的零食呢？比如黑巧克力低脂低盐，富含各种营养成分；燕麦等粗粮含膳食纤维较多，除填饱肚子外还有排毒功效，最适合加班族。

需要注意的事项