婴幼儿辅食包括零食吗？8个月的宝宝吃什么零食比较好？
婴儿辅食到底是什么？1岁之前，宝宝以奶为主，1岁之后，宝宝以三餐为主，奶为辅。所以辅食的概念应该包括这几个标准:第一，辅食主要是谷类，就像我们的成人餐一样，所以婴儿辅食也主要是米面和面条；其次，辅食也需要遵循营养均衡的原则，所以需要尽量添加未使用的蔬菜水果、油脂和蛋白质。第三，辅食不包括任何二次加工食品；比如馒头，年糕。
婴儿可以吃零食吗？说到零食，我想到一种深受父母喜爱的小笼包。女儿小时候带出去玩。她走到哪里，其他家长都会分享孩子的零食，大部分是一个小笼包。看着容易消化，其实真的不适合它。现在有很多婴儿零食，比如小笼包，年糕，手抓饼等等。很多家长热衷于给孩子吃很多零食，但是从宝宝成长的角度来说，宝宝真的不需要吃零食。
首先，零食里会有太多的糖/盐。1岁前不加盐，2岁前不加糖，这是孩子成长的要求。因为过多的盐会增加宝宝幼小肾脏的负担；糖吃多了不仅容易导致偏食挑食，还会给孩子带来潜在的肥胖因素和龋齿。如果家长仔细看零食上的配料表，会发现儿童零食中添加了糖，盐存在于另一种成分中，那就是钠。你可以看看配料表中钠的比例，甚至有些婴儿面中钠的比例超过50%，不适合婴儿食用。
其次，零食中的添加剂会太多。虽然很多添加剂都是正常的食品添加剂，但是对于宝宝来说，牛奶和辅食就能提供足够的营养，真的不需要额外的零食。此外，孩子身体的所有器官都处于发育阶段。当然添加剂越少越好。女儿小时候，我曾经买过X宝的进口零食，添加剂和糖的成分都很出彩。孩子在成长的过程中接触的食物越来越多，添加剂自然也越来越多，但是对于小宝宝来说，确实没有必要提前接触添加剂，也没有什么好处。
第三，零食影响孩子消化。很多妈妈会说我给孩子买自制零食，不加任何添加剂。但是我们需要考虑孩子的胃容量。宝宝每天需要600-800 ml的奶，8个月的宝宝每天需要2次辅食，偶尔需要吃水果。如果他们给孩子吃的零食太多，就会挤占孩子的饭量。如果孩子零食吃多了，容易引起消化不良和食物堆积。没有零食怎么磨牙很多妈妈都会有这样的疑惑。吃零食就是让孩子磨牙，比如一根磨牙棒。孩子不吃零食，怎么磨牙？
首先，孩子只需要在不同的年龄段提供合适的磨牙食物即可。6个月的宝宝需要泥状辅食，8个月的宝宝需要颗粒状辅食。10个月可以试试0.5 cm的食物。只要辅食的特性符合宝宝的年龄，孩子的咀嚼能力就能得到有效的锻炼。父母需要做的是提供合适的食物，而不是一直吃泥巴。
其次，宝宝的零食也可以自己做。孩子不能吃零食，可以自己做零食。比如网上有很多辅食教程，比如酸奶，南瓜派。孩子吃零食少，妈妈可以在宝宝睡觉的时候给孩子做一些手工零食。这样既安全又有营养。
第三，准备牙胶，锻炼牙齿。很多研磨棒吃几口就会从嘴里掉出来。吃它们不卫生。如果你一段时间不吃它们，那太浪费了。最好给孩子准备牙胶。牙痒可以磨牙，不小心掉出来洗洗。一举两得。很多家长被建议在抚养孩子时跟风。大家给他们吃的，我们也给他们吃的。不建议宝宝吃零食。
如果非要吃，最好选择无添加剂、无糖、无盐的。孩子们可以在两餐之间少吃点。不建议没事就给孩子磨棍子或者年糕。父母不必视零食为洪水猛兽，只要符合标准就偶尔更换。