我是学爵士的，但是为什么扭不到腰？求教

做提臀运动会带动腰部。

前后提臀，左右提臀，左右提臀。

其实主要还是每天做20分钟基本功。

时间长了，你会灵活的锻炼腰部。

周围有浪。按照你的说法，你应该跳得很好。波应该不是问题。

但是WAVE是从头、肩、胸、背到腰分段的。

这种分段运动对腰部也有帮助。

其他部位的专门练习

我可以提供肩关节的基本练习。

就是上下晃动肩膀，让音乐跟着节奏走。

我突然想到

另一个练腰的是

双脚分开与肩同宽。

然后用腰部力量

做向前和向后的动作。

也根据音乐节奏。

逐渐加快速度，每天坚持。这个应该没问题。

加油~