希望你能及时改正，少走弯路。健身误区有哪些行为？

健身已经成为很多年轻人的爱好。很多人为了让自己更健康，每天都去健身。但是健身有很多种类和误区，比如减肥期间不做力量训练，健身期间不可或缺的蛋白质，不是每天都运动，周末不疯狂。

很多女生去健身减肥，并不是说要肌肉，所以一般都不想做力量训练，但其实肌肉是可以帮助大家快速减肥的，因为肌肉可以提高身体新陈代谢。而且也不代表做肌肉训练就一定会锻炼出很多大肌肉。如果你是女生，适当的运动只会让你的身材更加曲线美。

然后就是蛋白质的问题。大多数人在运动时都会吃蛋白质，因为蛋白质是肌肉生长的营养物质。很多人为了减肥不吃肉，蛋白质摄入不足，其实会导致新陈代谢变慢。但不是说要吃五花肉之类的油腻食物，而是要吃清淡的鱼类。

另外，还有健身时间的问题。很多人每天健身都是为了运动，因为在他们看来，运动的时间越长，减肥或者塑形的速度越快，但其实并不需要每天运动，否则身体会不堪重负，运动的同时需要适当的休息。

最后，不要在某个时间段疯狂运动，会让身体难以承受。如果没有好的效果，会觉得很累。

如果你发现自己有以上一些健身误区，一定要及时纠正，少走弯路。