雌激素低吃什么好？

雌激素对女性朋友来说是很重要的东西。如果雌激素低，其实可以通过食物来调节，那么雌激素低应该吃什么呢？让我们来看看吧。

雌激素低吃什么好？

1.卷心菜

卷心菜含有一种矿物质——硼，可以促进雌激素分泌。多吃对调节体内雌激素分泌很有帮助。此外，白菜含有丰富的膳食纤维，可以通便、排毒、减肥。所以女性朋友多吃白菜是一件瘦身美容的事情。

鸡蛋

鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性最好每天吃一个。鸡蛋的营养也非常丰富，被称为完全营养食品。

4.豆制品

坚果

坚果富含omega-3脂肪酸，可以改善焦虑症状，缓解身心压力。控制激素分泌的脑垂体对压力非常敏感，所以适量吃坚果也有助于平衡雌激素分泌。

6.牛奶和鱼

对于雌激素低的女性来说，鱼也是一种可以平衡体内激素的食物。每天吃500克鱼，可以补充体内缺乏的雌激素。除了鱼，每天也要喝一些牛奶，也可以帮助补充雌激素。