什么是奶昔？真的能减肥吗？有副作用吗？

奶昔是牛奶、水果和冰的混合物。奶昔最早出现在美国，主要有两种:机制奶昔和手摇奶昔。

营养奶昔对减肥有一定作用。营养专家认为，早餐是黄金餐，也是每天最重要的一餐。营养奶昔可以提供你一天所需的全部能量和丰富均衡的营养。

扩展数据:

减肥注意事项:

1.多喝水(每天至少2000cc的水):当体内脂肪被燃烧利用时，需要足够的水来排出这些代谢产物。减肥过程中非常容易脱水，所以补水很重要。

2、多吃蔬菜或其他高纤维食物:饮食中多摄入膳食纤维可以促进肠胃蠕动。

3、补充足够的蛋白质:通常代餐所含的蛋白质含量不足以满足人体的需要，长期使用会造成蛋白质缺乏。代餐期间，需要多吃豆类、牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物。

4、配合运动:运动可以增加热量的消耗，而且通过运动可以提振精神，增加内啡肽，使人在减肥过程中保持愉快的心情。

一大杯奶昔(也就是一顿早餐)含有42种矿物质，让你精力充沛，精力充沛，免疫力强。你可以去营养俱乐部了解更多的产品。

一杯奶昔的营养含量相当于牛奶的蛋白质、黄瓜的膳食纤维、麸皮的维生素B1、香蕉的叶酸、橙子的维生素C、花生的维生素E、豆浆的钙、菠菜的铁、虾的硒等丰富多彩的营养成分。

参考:奶昔-百度百科