芹菜花生可以煮着喝减肥吗？

芹菜煮水可以减肥。这种芹菜汁含有非常高的纤维素，摄入后可以加速肠道蠕动，从而达到减肥的目的。芹菜热量低，不会增加体内脂肪含量，能有效帮助你减肥。从营养学的角度来说，芹菜汁中含有丰富的钙离子和维生素C，可以增加骨骼强度，美白皮肤，但你也应该吃一些蛋白质食物。

减肥期间可以适量吃煮花生。肥胖的主要原因是摄入的热量大于消耗的热量，多余的热量以脂肪的形式储存在体内，从而带来肥胖。想要减肥，控制体重，最根本的办法就是减少热量摄入，增加能量消耗。

芹菜的购买

市面上的芹菜主要有四种:青芹菜、黄芹菜、白芹菜、漂亮芹菜。想要买到优质的芹菜，首先要了解这四种芹菜的食用品质特点:青芹菜香味浓郁；黄辛芩味浓，相嫩；白芹菜清淡不脆；芹菜尝起来很好吃，但是吃起来很脆。

无论哪种芹菜，都不适合买绿叶厚的芹菜。因为叶子“黑”，说明生长期干旱缺水，生长缓慢，粗纤维多，老吃。

芹菜新鲜与否，主要看叶子直不直。新鲜的芹菜叶是平的。芹菜存放时间长了，叶尖会翘起，叶子会变软，甚至发黄生锈。

人民网-喝蔬菜汁常“喝走”肠毒素。

人民网-花生虽好，但未必适合所有人。

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