常见的低糖水果有哪些？

樱桃也是一种低糖水果，所以害怕肥胖的人可以在日常生活中用樱桃代替其他高糖水果。平时吃樱桃的女性也能起到美容的作用。樱桃还含有丰富的果胶，有利于增加胰岛素的分泌，从而使血糖平稳快速下降。所以建议高血糖的人可以在平时多吃樱桃。

2.苹果公司

可以说苹果是日常生活中很常见的水果，大家也很熟悉，但是很多人不知道苹果其实是一种低糖水果。苹果又凉又甜。无论适当食用哪种苹果，都有明显的强心益气、生津止咳、健胃健脾、除烦解暑的功效。

特别是一些经常喝醉的人，应该多吃苹果，因为它也有极其有效的解酒效果。而且由于苹果中的糖分吸收缓慢且均匀，具有很好的降血糖作用，尤其是饭后。

3.皮尔斯

中医指出梨性寒，味甘，微酸，有明显的生津润肺、清热凉心、祛痰降火、解热止咳、解毒作用。而且梨含糖量很少，所以一些害怕肥胖和糖尿病的人在日常生活中可以多吃而不是其他水果。

扩展数据:

在吃水果的方式上，很多人喜欢喝鲜榨果汁，既美味又简单。其实榨汁还不如直接吃，因为榨汁会损失膳食纤维、维生素，降低饱腹感，增加血糖上升速度。

还有的考虑水果是不是熟了吃的好。一些维生素C含量低、肉厚的水果，如苹果、梨、桃、香蕉等，生吃感觉不舒服或不好吃，就可以认为是熟的。炖、蒸、烤味道都不错。但是有些水果生吃更好，比如草莓、葡萄、西瓜和其他多汁的水果。

吃水果的时间也是有讲究的。早上经过一夜的休息，胃肠道的功能还在恢复中，所以最好选择不太酸不太涩的水果。胃肠功能不好的人，此时不宜吃水果，尤其是柿子、橘子、山楂。香蕉也不适合空腹吃，会加快胃的运动，增加心脏的负担。

在两餐之间吃水果，水果中的果糖和葡萄糖可以很快被人体吸收。比如鲜枣，最好在饭前吃，但是吃多了可能会胃酸过多，腹胀。菠萝可以在午饭后吃，西瓜最好在饭后两小时吃。

饭后1小时吃水果有助于消化，可选择菠萝、山楂等有机酸含量高的水果。但是晚饭后不要大量吃水果，这样对消化不好，而且容易因为吃多了果糖变成脂肪堆积在体内。

有些水果并不适合所有人，比如猕猴桃、桑葚、草莓等有种子的水果，可以促进排便，比较适合便秘的人。如果容易拉肚子，就不要多吃了。

菠萝、猕猴桃、芒果、无花果和其他水果可能会引起少数人的过敏和不耐受反应。如果食用后出现咽喉黏膜肿胀、头痛、胃痛等不适反应，应避免食用。杨梅、梅子、李子等水果中的酸味会和胃酸一起刺激胃黏膜，不适合溃疡病患者食用。

出于对农药残留的担心，很多人会担心吃苹果、梨、桃等水果的皮。事实上，只要在吃之前仔细冲洗或浸泡在盐水中，他们就可以安全地吃它们。如果你还担心果皮的安全性，那就把它剥开吃了吧。

储存水果的方法有很多。苹果、梨等温带水果最好先放入塑料袋，再放入冰箱保存。热带水果不能放在冰箱里，不然会冻着的。放在常温阴凉的地方就好了，袋子里留一点口，勤检查，避免腐烂。

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