日本cosme大奖瘦身霜有效果吗？

食物以蔬菜水果为主，辅以面食、菠菜、芹菜、黄瓜、番茄、海苔、紫菜、苹果、西瓜、香蕉、猕猴桃、柚子。少吃面食和不加糖的粥。

运动，绝对不是剧烈运动，散步，慢跑，骑自行车最重要。工作或学习时不能久坐。没事的话可以站起来走走，防止静脉曲张和腿部水肿。