要不要一周休息一天健身锻炼？

总的来说，当然是每天坚持做好，但是有时候一周休息一天会让身体放松，接下来的锻炼会起到事半功倍的效果。每天做大量的运动，都是在同一时间做同样的运动，容易使肌肉疲劳，同样的工作，以后得不到同样的效果。建议你每周做几天其他运动，最好是做有氧运动，比如慢跑，这样会让你接下来的运动更好。