有没有科学的减肥方法？

不要告诉任何人我在减肥；

瘦身时间越短越好，减肥越多越好！

饿了就得忍着！

折磨你的身体，直到筋疲力尽；

只吃冰和甜的东西！

科学减肥

散步减肥法

做一两天就能瘦1 ~ 2斤。如果只是以散步为目的去做，很容易因为无聊而半途而废。如果你和我一样喜欢逛街，那你可以去东大门市场或者西大门市场看看衣服什么的。这样既不会枯燥，又能达到散步瘦身的目的。刚开始可能会觉得浑身乏力，还会有水肿，但体力增强后就好了。手臂和腿部动作幅度越大，减肥效果会越好，但也不要把自己逼得太紧。

要点:有效。即使你在走路时感到口渴或饥饿，你也不应该喝冰饮料或吃零食。

科学减肥方法的妙招

跑步瘦身法

当我在大学读硕士学位的时候，我每天早上和晚上都会跑到石崇大学的操场上跑一个半小时。虽然瘦了，但是没瘦多少。坚持了一个月，真的厌倦了，放弃了。据说最近刮起了一阵跑步的热风。无论是作为运动方面的专业人士，还是站在瘦身健身的立场，我都觉得有点担心。如果说跑步是为了健身，那是真的，但是为了减肥长时间跑步是有问题的。千万不要瞎跑。毕竟人不是玩具木偶。

要点:有氧运动是一项非常剧烈的运动。短时间内可以达到很好的效果，但是过度的运动往往会产生很多副作用。比如会给人体各个器官带来尖锐的负担等等。

科学减肥方法的妙招

手指瘦身法

效果很好。做的时候不受地点限制，很容易掌握。具体方法是手掌向上，手指和指关节像拿着一个装满水的小气球一样不停扭动。所谓十指连心，至少会间接刺激体内各个器官。用这种方法不仅能减肥，还能促进血液循环，更提神。强烈推荐给冬天手脚冰凉或者经常因为体内循环不畅而浮肿的人。看似简单，但你自己做过才会知道，它的刺激作用还是很大的。一般来说，保持手掌发热是必要的。只要一天有一点空闲时间就去做。

点:刺激内脏促进血液循环，可以起到瘦身的效果。

科学减肥方法的妙招

一种聪明的减脂瘦身茶

自20世纪50年代以来，随着科学技术的发展，茶叶的营养价值和科学价值被不断发现。治疗茶可以充分利用和发挥药物的作用。即使在瘦身方面，也有很大的实用价值。饭后一杯灵动的柯茶，会让你心平气和，神清气爽。去掉肉不再困难。

要点:治疗茶将药与茶完美结合，既能防病，又能品茶。经常饮用可以祛除顽疾，强身健体，安神定志，润喉润肠，减脂减肥，延年益寿。