红豆健身风扇

~薏仁有祛湿的功效。红豆煮粥有助于瘦身，同时还能滋润皮肤。这是一种食疗，需要很长时间才有效果。最好搭配一些运动。我自己喝，早晚都喝。每次运动后，我都会做一个杯子。喝了一个月再运动，只瘦了九斤多。毕竟单吃减肥效果并不理想。如果我一个人吃，我可以减肥。以前不用锻炼，所以很多人不用努力锻炼。我建议早晚喝红豆薏米粥，六七点吃一顿饱午饭，多吃蔬菜和一点瘦肉也能补充营养，不发胖。最好选择蛋白质含量高的肉类，如鱼、虾、牛肉等，同时少吃油炸食品和甜食，多吃粗粮和豆制品，有助于减肥。晚上喝粥要尽量瘦，这样以后每天都能自然瘦下来。~