小腿拉伸动作有哪些？

2.支撑并拉伸前大腿组，如下图所示:

3.腿部拉伸，如下图所示:

4、臀肌拉伸，如下图所示:

5、臀部前伸，如下图所示:

6.拉伸大腿外侧的髂胫束，如下图所示:

7.拉伸大腿内侧，如下图所示:

8.拉伸背部肌肉，如下图所示: