蒸糙米减肥小贴士

材料:糙米180克，樱桃虾100克。芹菜60g，盐1茶匙，酱油1茶匙。

做法:①糙米、樱桃虾、芹菜洗净切碎。②锅中倒入3杯水，烧开，放入糙米和樱桃虾，小火煮至软烂，加盐煮透，撒上芹菜，淋上香油。

二、冬瓜蒸糙米。

材料:60克红薯，2杯糙米，1500毫升水。

做法:①红薯切块备用。②将糙米和好水放入锅中，小火炖30分钟，再放入红薯，煮20分钟。

三、糙米排骨粥

材料:排骨200克，糙米2杯，红枣少许。

做法:①糙米洗净，浸泡两到三个小时；②排骨洗净切碎，浇水后冲洗干净；③红枣洗净，拍平，去核；④烧开水，加入所有材料，大火煮20分钟，再小火炖一个半小时，然后加盐调味。

四个。薏米蒸糙米

材料:薏米100克，糙米100克。

做法:①将薏米和糙米一起放入锅中；2含水量根据自己喜欢的稠度增减，煮成粥。