腿太粗怎么办？可以做哪些瘦腿动作？
在正式训练之前，可以进行腿部热身活动，比如左右冲刺，这样不会损伤腿部肌肉，有利于接下来的锻炼效果。
第一个动作:高抬腿。
自然站好，原地跑，双手放在身体两侧保持平衡，大腿向上抬起，脚尖触底继续高跑。在这个过程中，感受自己小腿肌肉的紧张，动作不要太快，以免拉伤大腿肌肉，每组40秒。三组就行。
第二个动作:拉伸腿后侧。
侧身站立，弯曲右腿，伸直左腿，左脚向上倾斜，上身前倾，右手放在右大腿上，左手尽量托住左脚趾。注意挺直背部，收紧双腿，感受左腿后部的拉伸。换腿，左腿弯曲，右腿伸直，右脚向上倾斜，左手放在左大腿上，右手按住右脚脚尖，感受右背部的拉伸。每组坚持30秒，两组就够了。
第三个动作:相扑深蹲。
双腿打开，双脚略宽于肩，脚尖朝向身体前方两侧，双手掌心合拢，上背部挺直，臀部可以下蹲，直到大腿内侧与地面平行。下蹲稳定后，你的前脚掌会先抬起再放下，脚跟不会离开地面。动作稳定后，保持在初始位置3秒，进行第二次深蹲练习。每组七次，三组就够了。
第四个动作:拉伸腿内侧。
右腿弯曲，右脚脚掌完全着地，左腿向身体另一侧伸展，双脚侧着地，身体完全下蹲，体重在右腿上，双手撑地保持平衡，可以用力下蹲感受左腿内侧肌肉的拉伸。换腿，左腿屈膝，右腿伸直到身体另一侧，重心放在左腿上，感受右腿内侧的拉伸。每组可以坚持15秒，三组足够。
第五招:踢跳。
自然站立，原地跳跃，注意双腿不同步，分别踢回臀部，注意双手平衡身体。速度不要太快，适中即可，每组20次，2组就够了。非常简单轻松的动作，只要注意每个动作的要点，就能轻松瘦腿！
第六个动作，拉伸小腿。
以上动作做完后，再用左右弓步拉伸小腿，缓冲腿部肌肉，以免效果比预想的差。每组可以保持20秒，两组足够。
为了美丽，仙女们一定要坚持！
可以在业余时间练习，放一些轻松舒适的音乐，在练习过程中保持好心情，更有利于美容！