苹果牛奶果冻怎么做？

材料？

牛奶250毫升

糖15g

20克白凉粉

苹果/各种水果免费

苹果牛奶果冻怎么做？

准备好所有的材料，把苹果切成丁，放在盘子里。

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将白糖加入牛奶中，加热，搅拌融化，倒入白色凉粉，搅拌均匀，倒入苹果中冷却，切块。

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苹果的功效和作用

1，降低胆固醇

吃苹果有降低胆固醇的好处，因为苹果含有大量的果胶，可以阻止胆固醇在肠道的吸收，降低血液中胆固醇的含量，促进胆酸的排泄，降低体内胆固醇的含量，防止胆固醇在胆汁中沉淀，形成胆结石。此外，苹果含有丰富的维生素、果糖和镁，有助于胆固醇代谢。

2、润肠通便

吃苹果有通便的好处，因为苹果含有丰富的膳食纤维，可以调节肠胃功能，增加粪便的保水性，软化粪便。而且苹果中含有的有机酸可以刺激肠壁，促进肠道蠕动，方便排便。此外，苹果含有磷和铁，容易被肠道吸收，有补脑、安神、助眠的作用。

3.降低血压

吃苹果有降低血压的好处，因为苹果含有丰富的钾，可以抵抗钠性高血压和血管损伤。钾对于细胞中的化学反应非常重要，在帮助维持稳定的血压和神经活动的传导方面起着非常重要的作用。因此，当高钠摄入导致高血压时，钾有降低血压的作用。