月经期间午饭可以吃炒面减肥吗？

在月经期间，女性的新陈代谢变慢，体重会保持稳定或增加，也容易烦躁、抑郁或注意力不集中。在此期间，无论你有多坚定，都不建议在此期间减肥。但在月经期间，很多女性往往以身体虚弱为由，以补充体力为借口，安慰自己在此期间吃东西不怕胖，这就自动成为了“巧克力的提升期”。这种想法曾经影响了很多好吃的女生，她们平时也很注意节食，假期开始“放纵”自己，最后体重持续增加。

您需要:

1，注意保暖；

2.这期间流失的铁更多，可以在饮食中多补充一些含铁丰富的食物，如猪肝、海带、猪血、菠菜、葡萄等。，而且也可以吃炒面，但是一定要算量；

3.不要吃太咸或太重的食物，也不要抱着侥幸心理吃高热量的食物，比如薯条；

4、不要做剧烈运动，每天可以走20-30分钟；

5.每天晚上用热水泡脚10-20分钟，可以改善心情。