200斤以上的胖子如何减脂？

减脂是一个长期的任务。建议先保持规律饮食，一次只吃之前的一半，早睡早起，运动后先散散步。当然这是比较温和的类型，会比较不累，身体适应能力也比较差，只是时间长一点。

我见过这种体重的人纯粹靠饥饿减肥，就是不吃东西，或者吃得很少。最后，他们得了厌食症。现在他们的皮肤松弛、衰老，吃的也没有六岁的两岁多，不能吃油腻、肮脏的食物。感觉好累好不开心！