怎么减肥，怎么健身？

你现在的年龄是发育期。这个时候很容易长胖。而且长胖也很正常。只要不过分，一般都会等社会。参加工作后，人在忙碌、压力大的时候自然会瘦下来。

你现在已经开始锻炼了...散打...我觉得这种剧烈运动可以消耗你的热量，但主要是锻炼肌肉，强身健体。

也可以考虑学跳舞..现在街舞不是有很多种吗？跳舞很容易减肥。跳国标也是可以的。

至于面部缩小，可以试试嚼口香糖。增加面部运动。

减肥要靠坚持，但不能过度。