普通人安静坐着什么样的坐姿好？

很多人开始学会每天静坐，让自己的身心得到彻底放松。那么对于普通人来说，哪种坐姿比较好呢？让我们来看看。

01如果我们有时间的话，最好的静坐方式就是盘腿打坐，但是我们的时间太紧了，所以适合我们静坐的第一种方式就是挺直背部、肩膀和头部。

另外，一种流行的静坐方式是双手抱膝。坐下后，双手抱紧膝盖，头微弯，意念不动。

另外，我想介绍一种能让我们更加放松的冥想。这种冥想也是瑜伽动作的一种。整个人舒服地平躺，双腿自然向外张开。

最后介绍一种比较“正规”的坐姿，就是跪着，双手自然垂在腿上，双膝跪地，屁股坐在腿上，背部挺直，均匀呼吸，眼睛微闭。