如何在一个月内从130斤瘦到100斤？

一般方法很难在一个月内从130 kg瘦到100 kg。只有不走寻常路，才能在一个月内瘦30斤。最有效的办法就是得绝症，尤其是消化系统绝症。一个月瘦30年是绝对有可能的。因为得了绝症的消化系统无法治疗，人很难消化吸收，所以得到的营养相对较少，所以能说的很少。同时，由于他们身患绝症，心理负担极其沉重。这被称为“身心疲惫”，他们在一个月内轻松减掉30磅。事实上，很多胃癌、肠癌等患者。，进入中期后开始极度消瘦，一个月轻松瘦了30多斤。

其实有很多相对安全的“暴力”减肥方式，但是一个月瘦30公斤真的很难，还是从130公斤到100公斤。一个300多斤的超级胖子，一个月瘦30斤其实相对容易。毕竟这部分人的浮动体重在10kg左右，而一个体重130kg的“胖子”的浮动体重根本不到2 kg，而且基数小，一个月内必须瘦下来，所以必须采取“暴力”的减肥方法。

所谓“暴力”饮食，其实很简单。首先你要改变饮食，早上吃早餐，中午吃午餐，不吃晚餐。同时要坚持每天跑步或者跳绳。如果能参加体力劳动就更好了。你要保证每天10公里的慢跑量，这样一个月可以瘦30斤左右。然而，这种“暴力”的饮食也是极其困难的。首先，我吃早餐和午餐，吃的很少，所以特别饿。这种饥饿感一开始是可以忍受的。每天大量的运动，一周后就很难坚持了。毕竟每天都在消耗自己的脂肪，整体感觉很不好。最后，我们看到狗粮或者猪食都不觉得恶心，都想抢一口，所以真的瘦得很快。

总之，如果你的体重基数不高，尽量不要快速减肥，因为这样一般会伤害身体，这是一种以牺牲健康为代价的减肥方式。