我身材不成比例，上半身胖下半身不胖。怎么能瘦？跪下！！

你一定记得。减肥没有捷径。

信心、毅力和决心缺一不可。

快跑！慢跑一定不能快。第一，很容易累，而且不会很久。另外，跑得快也容易长肌肉。冬天到了，不知道你现在在哪里。不管天冷不冷，但是跑步的时候尽量多穿衣服，不管天热还是天冷。个人觉得越粗越大(不影响锻炼和美观)。呵呵，因为可以让你多汗，脂肪可以消除！但是，也要注意。运动后请不要立即停止。如果出汗后是冷的，不要说容易感冒。立即停止后，身体上会堆积大量乳酸，会感到酸痛。

记住:坚持才能胜利，减肥不是一天两天的战斗，而是漫长的时间！对了，还有吃的。相信你应该已经很了解了。吃饭前喝水不仅能保养皮肤，还能让你少吃东西。然后可以吃到7点饱。晚上尽量不吃或少吃。如果你吃，你应该在六点之前吃完。不要等到六点以后，尽量少参加聚会什么的。那东西的危害就更不用说了！这个方法很成功。我每天都跑步，最多7天就能瘦下来。但是我每天总是在减肥和拼命吃，在减肥和拼命吃的过程中循环往复。呵呵，多运动就好，心脏功能的人身体机能好。比如我宿舍有个胖子，才20岁，血压150。以后该怎么办？你不觉得现在每天锻炼的都是40岁以上的人吗？为什么一定要到了什么年纪才意识到身体要运动，呵呵？

哈哈哈，我说的太多了，题目离题太远。总之就是很简单的方法，重在坚持。

对了，还有一个。如果能找到一个和你在一起的朋友，那是最好的。如果你们一起坚持，那就最好了。。。有什么事联系我。