有人去过郑州减肥训练营吗？一次能减多少，成功率高吗？

随着肥胖人群的增长，包括郑州在内的全国各地都出现了减肥训练营，健身房遍地开花。很多平时工作忙或者意志力不强的人都会选择进入减肥训练营进行集中训练。不知道郑州减肥训练营有什么特色，但是训练营大多采用全封闭军事化的专业训练模式，以无氧运动、有氧运动、户外拓展训练为主。

那个训练营开设的课程包括卡路里消耗课程，比如有氧舞蹈、拳击、街舞、游泳等。目的是消耗多余的热量，帮助燃烧和消耗脂肪。还有代谢提升课程，杠铃练习，固定器械，自由器械，身体对抗，以提高代谢率，改善基础代谢。局部塑形课程主要是张力带、TRX、球类课程、垫类课程，增加局部肌肉紧绷度，改善皮肤松弛。户外训练主要是爬山，徒步穿越海岸线，真人CS，增加了训练的趣味性和强度。以及训练营养课程，包括日常作息、饮食计划、食物热量的整体训练，以纠正不良饮食习惯，养成良好的饮食习惯。

其实目前包括郑州减肥训练营在内的训练营主要是针对青少年的。因为青少年的意志力和自制力相对成年人来说比较弱，所以集体化环境下的规律生活是减肥成功的关键。