月经期间吃什么减肥最快？

众所周知，生理期有很多不能吃的食物。其实生理期减肥不要太盲目，因为会适得其反。关于经期吃什么减肥最快，我给大家简单介绍一下。

月经期间吃什么减肥最快？

多吃纤维素类食物，可以有效达到瘦肚子的效果。比如一些蔬菜、水果、谷类、小麦、糙米、燕麦等食物。这些高纤维食物可以有效地促进我们体内激素的排泄，增加我们血液中镁的含量，调节我们的月经。能起到很好的瘦腹效果。因为多吃纤维素类食物可以有效消除我们体内多余的脂肪。

如果想在经期减肥，也可以多吃含蛋白质的食物。如肉、蛋、豆腐、大豆等高蛋白食物，可以补充我们经期流失的营养，可以达到很好的减肥效果。因为高蛋白的食物，它的脂肪比较低，可以很好的防止脂肪在我们体内的堆积。

如果你想减肥，经期千万不要吃甜食。吃大量的甜食不仅会造成我们月经期间的各种疼痛，还会造成月经不稳定。所以如果你想减肥，你应该少吃甜食，因为甜食中还有很多糖，会增加我们的体重。