为什么很多人说健身没有捷径？

健身没有捷径，这句话是对是错，因为健身确实有威胁性的方法，可以让你的肌肉长得更快，让你的体脂率下降得更快，但这些方法都是遵循基本的身体规律，只不过是充分发挥规律，利用规律提高使用效率而已。

你可以找到最快的健身方法。在专业健身教练的帮助下，他可以给你制定一个每天的运动计划，可以让你的运动效率提高很多。如果锻炼两个小时，三个月可能瘦10斤左右，但是在专业教练的帮助下，一个半月可能瘦10斤，这在一定程度上。

但是，这种方式能做的有限。最核心的指标是，你再怎么坚持你的计划，如果你不去做，那也是没用的。如果每天都有毅力，自己坚持还是能看到效果的。在专业健身教练的帮助下，他给你制定了每天的运动计划，每天的饮食计划，然后你坚定不移的去执行，甚至说你运动做的更好，所以你一定会瘦下来，但是你说你计划的再好也不听教练的，你说我今天有事，你说我今天不想去，你总是不运动。然后就不是方法的问题了，而是你自己坚持不了。

你自己的健身效率比较低，但是只要你的锻炼方法正确，没有肌肉补偿作用，几天不练，可能会慢一点，但是你锻炼的就是自己最舒服最合适的状态，不需要有什么复杂的想法。如果想快速减肥，肯定需要专业人士的帮助，但是如果想缓慢适当的减肥。