夏天来了，怎么减肥真的能瘦下来吗？

都说快速减肥通常容易快速增肥。

所以正常情况下一个月瘦一两公斤比较好，这是我听说的。

我从三月份开始每周锻炼三到四天，每次在跑步机上锻炼30分钟。我浑身是汗。