如何安排一周的饮食？最近很流行喝果蔬汁。真的有效吗？

胡萝卜汁、大白菜汁、番茄汁、黄瓜汁、甜瓜苹果汁、芹菜菠萝柠檬汁、猕猴桃菠萝黄瓜汁都是减肥美容的好果蔬汁。每天用真空料理机做一个，不要一周重复一次样品！真空拿回公司，喝完了慢慢喝，真的很方便~~TESCOM日本品牌，质量还是很高的！