有哪些食物可以帮助减肥？
久而久之，不仅是皮肤，身体也需要保养！聚光灯下的女演员，即使年纪渐长，容颜依旧美丽动人，精神和体态始终处于最佳状态。想成为抗龄女神，就要时刻监督自己的生理年龄！在冻龄计划中，除了保养、锻炼和健康的心态，食物也是关键要素。只要吃以下七种食物，就能帮助养成年轻的姿势！
1，食物帮助瘦身
蓝莓
对于50岁以上的人来说，大脑的衰退比外貌更令人担忧。蓝莓果实营养丰富，具有防止大脑老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人体免疫力等功能，可减缓人脑衰退，降低认知障碍风险。
2.咖啡
如果健身运动后经常感到腰酸背痛或肌肉酸痛，可以尝试事先喝杯咖啡。咖啡因具有兴奋神经的作用，可以直接刺激肌肉，帮助缓解肌肉酸痛，从而延长肌肉能量负荷的训练时间。
3.玉米
现代人习惯了3C产品，用眼过度已经成为一种普遍的文明病。同时，随着年龄的增长，老花眼、白内障等眼部疾病也会逐渐出现。想在晚年保持好视力，就多吃富含叶黄素和玉米黄质的玉米吧！另外，爆米花吃后容易有饱腹感，热量也比较低，可以作为对抗肥胖的替代品。
4 .黑巧克力
黑巧克力富含黄烷醇，可以增加血液中一氧化氮的浓度，改善血液流动。因此，多吃黑巧克力可以保持心脏健康，还可以略微提高外周动脉疾病患者的自主行走能力，可以延长行走距离和时间。
5.奶酪
乳制品富含钙，是公认的强健骨骼的好伴侣。除了牛奶，奶酪的钙含量其实更高，最多能补充30%的每日钙摄入量。
6.南瓜种子
爱美的女性们注意了！想要无瑕肌肤，请多吃南瓜子！南瓜子中含有丰富的锌，锌参与蛋白质的合成、各种酶和细胞的形成，因此有助于皮肤细胞的新陈代谢，可以锁住水分的同时保持胶原蛋白的含量，保持皮肤弹性，减少皱纹。
7.鳄梨
牛油果是一种营养价值很高的水果，含有多种维生素、丰富的脂肪酸、蛋白质以及高含量的钠、钾、镁、钙等元素。不仅可以外用作为面膜和身体护肤品的成分，食用后效果更佳。无论是做成沙拉，做成饮料，还是做成热食，都相当美味，是欧美超模圈非常受欢迎的健康水果！
2、瘦身健康蔬菜汁
1，卷心菜汁
卷心菜对促进造血功能恢复、抗动脉硬化、防止糖转化为脂肪、防止血清胆固醇沉积有很好的作用。此外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力，抵御重金属对身体的毒性。
2.胡萝卜汁
每天喝一定量的新鲜胡萝卜汁可以改善全身。胡萝卜汁可以提高人的食欲和抗感染能力。哺乳期的妈妈每天多喝胡萝卜汁，分泌的乳汁质量比不喝的妈妈高很多。患有溃疡的人，经常饮用胡萝卜汁可以明显缓解症状。
3.黄瓜汁
在医学家整理的黄瓜汁药用价值排行榜上，其利尿作用名列前茅。黄瓜汁在强化心脏和血管方面也起着重要的作用。黄瓜汁还能镇静神经系统，增强记忆力。此外，黄瓜汁对牙龈损伤和防治牙周病也有一定的作用。
四种减肥果蔬汁让你保持苗条。
4.西红柿汁
医学专家认为，每天吃两个西红柿，就能满足人体每天对维生素C的需求。番茄中含有大量的柠檬酸和苹果酸，有利于全身的代谢过程，能促进胃液的生成，加强对油腻食物的消化。
喝果蔬汁最合适的三个时刻
1.每天早上一杯果蔬汁有助于放松，增加活力，稳定血压(降血压食物)，帮助排便。
2、两餐之间或饭前半小时，也是喝果汁的最佳时间。
3.果蔬汁中富含的果糖可以快速补充体力，高达85%的水分可以解渴提神，所以运动(运动食品)是果蔬汁的另一个最佳饮用时间。