每天原地跑步1小时能减肥吗？我摄入了多少卡路里？

慢跑半小时以上，就可以开始燃烧脂肪了。具体时间长短看你的身体承受能力。最好饭后花很长时间，方便的话最好下午。晚上过度运动会影响休息。真正健康的减肥方式是在不造成身体伤害的情况下塑形。

减肥不需要节食。所谓的节食，其实就是在饿自己，对身体非常有害。不过还是要控制吃一点，尤其是晚餐，千万不要过量。可以正常饮食，但要避免高热量食物，选择更有营养的。

减肥的主要动力还是来自于运动，不会有太快的效果，需要一点点坚持。但这是最安全最稳定的方法。最后祝你成功。