人体减肥的穴位有哪些？
1，人体减肥穴位
1，省竹分——有效消除面部浮肿
位置:位于面部眉毛两侧，眉毛内缘凹陷的地方。
瘦身效果:长期按摩此穴位可消除面部浮肿。MM们可以按照眼保健操的要求，用大拇指抵住太阳穴，用食指按压两侧的竹穴，轻轻旋转。
2、百会穴——饭前按摩可以降低食欲
位置:百会穴位于头部中线与两耳尖连线的交点处。
瘦身效果:此穴位可缓解身心紧张和压力。饭前按摩这个穴位，不仅可以提神醒脑，还可以控制饮食量，从而提高身体素质，减少脂肪摄入。
3、胃针——促进新陈代谢，减少脂肪堆积
位置:位于右耳耳廓中央。
瘦身效果:反复按摩此穴位可以加速肠胃的新陈代谢，从而减少脂肪的堆积。所以如果摄入热量过多，可以选择按摩胃部穴位15分钟，促进消化。值得一提的是，睡前按摩胃部穴位可以避免第二天面部和眼部水肿。
4、肾俞穴——减轻身体水肿
位置:此穴位于腰部第二腰椎棘突下，左右指宽处。
瘦身效果:按摩此穴位有助于维持肾脏的健康，有效调节身体的新陈代谢，快速排出体内多余的水分，从而摆脱水肿。
5、地窖穴——抑制食欲
位置:此穴位于嘴角左右各0.5 mm处。
瘦身效果:当胃处于高温状态时，我们的食欲就会增加。按摩这个穴位可以降低胃温，从而抑制食欲。所以，当你明明吃饱了却还想吃东西的时候，不妨多按摩一下这个穴位。
6、脸颊车穴、天突穴——反复按摩可以打造瓜子脸。
位置:沿着脸和下巴的轮廓向上滑动，会发现一个凹陷的地方，就是脸颊车孔。天突穴位于锁骨凹陷处。
瘦身效果:由于压力、熬夜等各种原因，有时我们的脸颊会肿胀，面部轮廓不明显。这时候只要我们按摩脸颊车穴15分钟，然后用冰水敷脸，面部水肿就会消失。
如果你是天生的娃娃脸，不要失望。按摩天突穴可以加快淋巴的循环和面部肌肉的运动。如果长期坚持按摩，脸会变小。
7、外关穴——瘦手臂
位置:前臂后部，手腕向上两英寸，两块骨头之间。
瘦身效果:按摩此穴可以疏通手臂经络，改善血液循环，消除前臂的麻木和肿胀，使前臂变得纤细。
按摩方法:拇指按压。
8、石丰点穴——减粗腿
位置:位于人体大腿外侧正中线上，双手直立悬挂时指尖中部。
瘦身效果:按摩这个穴位，可以排除大腿多余的水分，让大腿变得苗条。
按摩方法:按拇指关节打圈按摩。
2.科学的减肥方法
早上锻炼
如果你习惯早起，你可以在早上锻炼。但需要注意的是，吃饱了再运动对胃不好，吃完早餐后不宜马上运动；另外，早上刚起床时血糖较低，需要补充一些能量后再运动。所以早起后去运动前喝一杯蜂蜜水或者一片面包比较好。运动后1-1.5小时，然后吃早餐。如果时间紧张，可以在运动结束后半小时吃少量早餐。同时，早上加餐的时间可以提前，数量可以增加。
2)中午锻炼
一般来说，一般人的体温在下午2-4点最高，之后开始下降。相反，早上起床前3小时内体温最低，运动达不到最高效果。你知道吗？下午3-6点是人体生理周期的黄金时间，最适合运动。原因是生理周期节律埋藏在下丘脑里。这时候体温在最高点，肌肉最温暖最有弹性，反应最快，力量最大，人最清醒，不容易受伤，而脉率和血压最低。
中午是不太推荐的锻炼时间。因为这个时候运动很容易影响正常的中餐，而中餐对减肥很重要。如果其他时间不容易安排运动，可以这样安排午餐饮食和运动:上下午两餐会增加体重，反之午餐会减轻体重，以清淡饮食为主。午餐和运动时间还是要遵循“晚饭后至少运动2小时，运动后1小时补充更多能量”的原则。
3)晚上锻炼
晚上是最灵活的时间。如果能在晚上6点左右吃饭，晚上8点半左右运动是最好的选择。太晚了容易影响睡眠。
如果晚上7-8点需要运动，可以把一部分正餐的重量转移到下午的正餐上(或者在运动前2小时吃正餐)，也可以补充一些水果、蔬菜、豆制品、粥等。经过1小时的运动避免晚上饥饿感。晚上运动后尽量不要吃太多，这样不仅肠胃超负荷，还会影响减肥。气象天文学家还发现，晴天的上午9-10和下午3-5点空气污染最低。上午9点前和下午6点后交通空气脏；太阳出来之前，植物不做光合作用，呼出二氧化碳，不太好。但健康减肥专家认为，没必要为1-2度的温差斤斤计较。最重要的是抓住你能分配到锻炼的时间。而且黄金时间适当运动才是最重要的！