为什么减少内脏脂肪是健康减肥的基础？

内脏脂肪是人体脂肪的一种，不同于皮下脂肪。它围绕在人体器官周围，主要存在于腹腔内，使人看起来肥胖，影响身体健康。

科学研究发现，内脏脂肪和皮下脂肪有并发关系，内脏脂肪容易导致皮下脂肪增加，这是很多肥胖者通过减肥药等各种形式减肥，最后容易反弹的根本原因。内脏脂肪不减，只减皮下脂肪相当于治标不治本，也是不健康的减肥方式。

适当减少内脏脂肪，可以稳定内脏器官的功能，促进体内毒素的排泄，使人保持良好的心情，控制食量，有助于提高人体新陈代谢，为后续减肥打下基础，从而达到良好的减肥效果。

扩展数据:

减少内脏脂肪的重要性:

一定量的内脏脂肪其实是人体所必需的，因为内脏脂肪包围着人体器官，对人体器官起到支撑、稳定和保护的作用。

但内脏脂肪进入消化系统后，会对肝脏等器官造成损害，扰乱新陈代谢，堆积大量脂肪。人体内脏脂肪的过度堆积，其危害远远大于皮下脂肪的过度堆积。

游泳、慢跑、快走、有氧等有氧运动，对减掉内脏脂肪很有帮助。对于上班族来说，快走是最有效的。每天快走25分钟可以增加体脂的激素含量，快走消耗的内脏脂肪比慢走多47%。

人民网-减个小肚子最难吗？从内脏脂肪开始，4招破