妈妈们，怀孕期间和产后体重变化大吗？你坚持锻炼吗？
怀孕期间体重增加了25斤，宝宝出生时6斤6两，然后生完孩子体重增加了12斤左右。直到宝宝断奶一年多，才恢复到孕前体重。一般来说，每个人的体质不同，怀孕增加。20-30斤是正常范围。
无论是孕期还是哺乳期，坚持锻炼都是必要的。
首先，不言而喻，运动对你的健康有好处。尤其是孕晚期，适量运动有利于增加自然分娩的概率。朋友怀孕期间每天爬楼梯散步锻炼身体。生的时候特别轻松，对了，半个小时。我自己也不太喜欢运动。生的时候引产失败，宫口没开。最后我剖腹产了。
另外，孕期营养丰富，很多人容易营养过剩。运动也是促进新陈代谢的一种方式。同时提醒孕妇无论是饮食还是运动都要有节制。我有个同事，不爱运动，后期有妊娠期糖尿病。这一点也要注意。
因为自己一个人带孩子，每天耗费大量的体力，也没有特别的运动。后来体重回升也是很自然的过程。
无论如何，孕期保持营养均衡，适量运动，对胎儿是有益的。
你好！很高兴回答这个问题。
怀孕和坐月子期间体重变化大吗？你坚持锻炼吗？这个话题应该是每个宝妈都关心的。
每个宝妈都想越来越快恢复身材。在这里给大家分享一个妈妈的产后锻炼方法，希望能帮助她们快速恢复理想身材。
妈妈的锻炼方法是每天只锻炼20分钟，每周锻炼60分钟，也就是一周三天。这对于忙碌的新手妈妈来说再合适不过了。
产后运动的注意事项在开始恢复产后运动之前，妈妈们需要了解产后运动的注意事项，这样才能在绝对安全的情况下开始运动。
1，慢慢开始产后运动
婴儿出生后不久就开始锻炼可能不是一个好主意。新妈妈不要尝试自己锻炼，一定要在医生允许的情况下开始锻炼，而且锻炼要循序渐进，不能太用力。
如果马宝是剖腹产，需要和医生确认伤口已经完全愈合，才能开始恢复运动。
散步可以说是你重新开始锻炼的一个很好的起点！马宝可以先试着走5分钟，然后回家看看感觉如何。如果你不觉得出血、拉扯或疼痛，明天走6分钟，然后试7分钟。舒适安全地行走一两周之后，开始系统锻炼。
2.不要节食减肥
尤其对于哺乳期的妈妈来说，因为母乳喂养消耗了大量的热量，需要不断补充能量。
你的身体每天需要比受孕前多500卡路里的热量，所以妈妈们要多吃，保持健康的饮食。千万不要为了恢复身材而在哺乳期间节食减肥，这对马宝和婴儿的健康都是有害的。
3.运动应该够了。
新手要照顾宝宝的饮食起居，每天都很辛苦。请多注意休息。
花些时间放松和锻炼真的可以帮助你恢复精力和身材。但如果运动后感到极度疲劳和不适，就不要勉强自己了。可以等到身体和精力完全适应了，再慢慢开始运动。
新妈妈20分钟运动是新妈妈可以带着宝宝一起参加的运动，让新手妈妈在锻炼的同时也能照顾宝宝。既能帮助马宝恢复身材，又能和孩子一起度过快乐的亲子时光。
第一，腹部运动
A.马宝面对面抱着婴儿，膝盖弯曲，双脚平放在地板上(如果膝盖抬起，双脚也同时抬起)。上半身向后倾斜，使身体呈“V”字形。
b .保持腹部绷紧，慢慢把宝宝放低到你的右身体，然后抬起宝宝换边，把宝宝放在你的左身体上。这样来回做12次(每边6次)。
第二，肢体运动
A.马宝四肢着地(如上图所示)，让宝宝平躺面对你。收紧腹肌，慢慢抬起并伸展左臂和右腿；抱着，然后放下，再回到初始位置，就可以挠宝宝的肚子，和宝宝互动了。
B.另一侧重复，抬起右臂和左腿。这样来回做10到12次(每侧5到6次)。
第三，平板支撑
A.当婴儿平躺时，马宝将前臂放在婴儿两侧，然后将双脚移回板的位置，腹部肌肉绷紧。保持30秒。
B.整个锻炼期间，可以穿插2-3组平板支撑。
第四，船艇运动
A.马宝坐在垫子上，把婴儿抱到你的腹部。马宝将身体的重心放在尾骨上，然后上身后仰，腹部收紧。抬起腿，弯曲膝盖。然后轻轻地把婴儿举到你的小腿上。
B.保持这个姿势，深呼吸五次。休息30秒，然后重复2-3次。
写在最后，以上内容是关于宝妈产后恢复身材的一些注意事项和锻炼方法。
产后运动的效果有时因人而异，受多种因素影响。为了恢复身材，马宝应该总是有耐心。我们大概用了40周的时间才发育出孕期的体重，可能要很长时间才能完全恢复到孕前的身材。
马宝应该理性看待产后瘦身这件事，在坚持运动的同时，最好保持健康的饮食，这有利于马宝的产后健康和产后身体恢复。
这就是我对妈妈的全部了解。孕期和产后体重变化大吗？你坚持锻炼吗？希望能对题主有所帮助，谢谢。
看我的名字，猜一猜。
怀孕的时候像个球一样炸了，以为生完宝宝就好了。结果我全身都胖了。这太难了，太难了。
孕期体重和月末体重变化不大，三个月后坚持锻炼一段时间。八个月左右恢复到孕前体重。总结减肥的主要因素:运动少吃；太瘦(比孕前轻)的可能因素:疲劳和焦虑。
我的体重在怀孕前一直维持在47KG左右，从怀孕到临产飙升到64KG。据说我生完孩子至少能瘦十几斤娃娃胎盘之类的乱七八糟的东西。
凌晨两点生的，第二天就盼着称重。结果还是62斤左右。它坏了是什么情况？一个人称了好几次，然后我叫老公试着称了一下，证明没坏。我非常沮丧。这个婴儿出生时体重6公斤。不符合能量守恒定律的情况是什么？医生来查房的时候我也问过医生，医生给了我一句不成比例的话，就没有更多的解释了。到目前为止，我还没看懂。
怀孕前，我天真的以为自己是个优雅的孕妇，只有大肚腩，没有脂肪，结果打了五六个月的耳光。虽然家里没有胖的基因，孕前也不胖，但还是担心因为有了宝宝就回不去了，所以整个孕期还是很在意自己的体重。
生完孩子没有降到理想体重，加重了我的担心，但又无能为力。肉还在。回家后的前两三个月想减肥都别想。顺产的时候伤口疼都不敢动。另外，你可以吃各种各样的牛奶。
差不多三个月前才开始搬家。早上起来出去快步走，慢慢加小跑，跑不动了就走。其实量也不是很大，一天也就三四公里，就自己打卡加油了。这个练习断断续续持续了五个月，直到和以前差不多。
那段时间我又断奶了(自然是奶混着喂，直到宝宝七个多月不吃母乳)。为了防止反弹，我后来在吃饭不运动上下了功夫，每餐主食都吃得比较少。从那以后，我就习惯了少吃。
大概过了七八个月，我的体重降到了和以前差不多的水平，我也就不再关注了。我家宝宝八个多月前带出来，准备找工作。那段时间，我特别焦虑。想到下班后不能长时间陪宝宝，又要上班，心里很难过。
找好工作上班后，不听老公劝，坚持带宝宝睡觉。那时候宝宝刚满一岁。就这样，工作两个月后，我的体重创下了历史新低，不到85斤。看到了吧，焦虑和疲劳是当了妈妈之后最有效的减肥药剂，但我还是希望妈妈们不要用。合理情况下少吃多运动最靠谱。
(祝所有妈妈都有理想的身材，漂亮！我是艾米，我家有一只三岁的野兽。平时喜欢分享怀孕，育儿，生活的趣事。喜欢的话可以一起学习讨论！)
很高兴回答你的问题！我今年32岁。我有第二个宝宝，大宝，29岁出生，鲍尔，今年出生。鲍尔现在快三个月了！
孕前49斤，怀大宝，饮食比较均衡。而且我一直坚持走路上班，每天走一万多步，直到出生。整个孕期增重10斤左右，宝宝39+1周出生，6.8斤。
生完孩子第三天54斤，又恢复到怀孕前的体重了！只是肉比较松，我也没有刻意去运动。带孩子很辛苦，又不能节食，因为母乳喂养。等到宝宝半岁的时候，我就基本恢复到孕前身材了！
鲍尔怀孕后碰巧遇到了流行病。她在家的时间多了，二胎肚子大了很多，运动量也少了，所以胖了15斤，生完孩子才瘦了15斤，生完孩子又重了5斤。我家宝宝现在三个月了还是115。对于我155的身高来说，这已经是个胖子了，肉很松。节食肯定不现实，因为我要母乳，我准备多走路多运动。因为剖腹产，不敢做其他运动。我坚持不住了！希望能在工作中减掉这多出来的5公斤！
整个孕期胖了26斤，生了个102的宝宝！产后半年只瘦了4斤。这个体重数字一直持续到今年年初，三四月份还是98。
虽然我很渴望产后减肥，但是母乳和我会单独照顾宝宝。我躺着玩手机一点点属于自己的时间，想吃什么就吃什么，晚上吃到很晚，从不刻意锻炼。怀孕前喝水怕长肉。
好久没称体重了。我称体重的时候惊呆了。哈哈的笑...我实际上瘦了6磅。因为还是不能运动，饮食也不讲究。整天自由自在，就是能坐能躺的状态。吃饱了也不动。感觉还不如躺着静静的玩一会手机。
不过不知道是不是因为最近用的中药膏，说不能吃面食，不能喝汤之类的。我从我姐姐那里买的，她给我发了很多文件。怎么用？已经被删除了！
我只是贴着它来温暖身体，排出毒素。所以产后瘦身可能也和体质有一定的关系。正常运动瘦身应该更美！
我没怎么变。我怀孕前大概是106，怀孕后体重一直在慢慢上升。我出生前将近140斤。当时真的很想哭。因为医生总说宝宝太小，所以不敢少吃，因为宝宝最近一个月吃多了长得快，后期肚子上一下子有很多妊娠纹。
我的体重从出生到坐月子都没有降下来，在128斤左右。因为纯母乳喂养，怕母乳不够营养，所以各种汤各种肉各种鱼虾都吃。我自己带宝宝，没时间运动。每天陪她的时间很少，也没有时间运动减肥。
等到明年宝宝断奶了再实施我的减肥计划。我虽然胖，但是每次看到宝宝吃奶后的满足感，就觉得一切都是值得的。
当然，怀孕和坐月子的体重差别挺大的，但是起伏也大。怀孕的时候有宝宝和羊水的重量，生完孩子会轻很多。进入第二个月，要吃补品，体重增加了不少。第二个月以后，我要照顾宝宝和吃的东西，所以我没有管体重，也很久没有称体重了，但是我明显感觉肚子很快就好了。我很开心。还有的要在孩子停止母乳喂养后开始管理体重，平时注意不要吃太多就好。
你好，我是乐淘，很高兴回答这个问题。
我是两个孩子的宝妈。怀我大宝之前90斤。出生时130斤，月底差不多110斤。然后去了我家大宝三四个月，恢复到90多斤。我觉得体重大不大跟一个人的体质和吸收有很大关系。当然也要适当运动。我自己带孩子，然后平时做饭打扫卫生，经常要推着孩子在外面玩。可能有很大关系。但是我的一些朋友在饮食和运动上跟我差不多，她却一直没有瘦下来。所以我个人认为跟物理吸收有很大关系。这只是我的看法。谢谢你。