有没有好的减肥方法(非药物)

少吃盐，多喝水。盐能保水，少吃。记住，不是叫你不要吃。

我个人的看法是，少吃几天不会死。

多运动没问题，但是蹦蹦跳跳就好了，看起来活蹦乱跳的

科学的吃法是，早餐是晚餐的三倍，午餐是晚餐的两倍，晚餐最好是一小碗米饭。

不过我个人的看法是，一顿饭就是一小碗饭，盛在碗里算上菜。我总是把蔬菜和米饭一起数，做成一小碗。你的小碗不应该是大碗

17: 00前吃水果。我觉得很多人都吃不饱。

如果有人一开始不适应吃这么少，那么当他(她)饿了的时候，他(她)可以出去找朋友玩一会儿。让我们专注于其他事情，忘记饥饿。对了，友情保持联系挺好的。

我的腰以前是2尺6，现在减到2尺1，一个月。

减肥最重要的是保持食欲。成功后要继续勒紧裤腰带，不要再吃硬拉。

还有一点，其实大家的骨头都差不多，又硬又胖的人可以减肥，一样好看。

没有人会带着骨头变胖，这是科学证明的。

我相信每个人一个月都能瘦十多斤。