怎么长高？从175到185？

14岁正处于生长发育阶段，175CM在同龄人中身材高大，20岁左右还有一个生长高峰。容易长到185CM，1早睡，生长激素分泌高峰在睡觉一小时后。一般22:00-65438+凌晨0: 00。此时分泌物占总分泌物的20% ~ 40%，一定要早睡。

2不挑食偏食，保证营养。因为骨骼是通过吸收蛋白质、磷、钙等形成的。

3加强锻炼。尤其是游泳、爬山、跑步等。多做户外活动，多吸收新鲜空气。接受阳光照射，促进骨骼和肌肉生长。