《杨康》之后，如何通过体育锻炼恢复体力？

首先，最重要的是休息。充足的睡眠可以让体力恢复的更好，那么多长时间睡觉比较合适呢？其实每个人的睡眠时间都不是固定的。以前说最理想的状态是每天睡8小时，但具体细节因人而异。一个简单的判断方法是:如果你睡后第二天没有感觉到累，那么你很可能睡眠时间充足。

第二，注意饮食，多喝水，增加营养。我们可以添加一些种类的肉类和蔬菜，包括各种水果，来丰富营养，可以补充蛋白质，糖，更重要的是维生素，提高我们身体的抵抗力。

第三，我们应该采取适当的活动。量力而行，比如散步，打太极。因为被感染后，人的身体恢复有快有慢。有些人恢复得很快，可能会更早开始锻炼，而有些人恢复得很慢。也许健康的身体会让人活得更久，然后更晚开始锻炼。应根据个人情况调整，不宜刚转弯就进行剧烈运动。