Happy & Is瘦身咖啡减肥有效吗？反弹？有副作用吗？一个月减少多少？

咖啡之所以有很好的减肥效果，是因为适量饮用咖啡有很好的利尿作用，可以帮助水肿型肥胖的人有效减肥。但如果长期喝咖啡减肥，会导致咖啡因摄入过多，导致骨质流失，对骨量的保存有负面影响，尤其是女性，经常喝咖啡可能会增加更年期患骨质疏松症的几率。

适量喝咖啡对人体健康有益。通常人体每天可以摄入近500到600毫克的咖啡因，相当于5杯左右的咖啡。在这个范围内，不会有副作用。