国外是怎么减肥的？

饮食要全面均衡，包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素、膳食纤维。这样可以保证你减掉的是脂肪，而不是水、肌肉和血液。

简单的节食损害的是你自己的身体，尤其是现在你应该增强免疫力来对抗流感病毒。

减肥是需要毅力的，不然就别瘦了。