倒立对健康的利与弊

倒立可以提高一个人的智力和反应能力，同时锻炼臀部肌肉。对于情绪低落、容易疲劳的人来说，倒立可以有效提高睡眠质量。

2.倒立对身体的坏处是:

倒立太久容易耳鸣，眼睛模糊，对自己的视力也会有一定的影响。

扩展数据:

倒立更有助于提高人的智力和反应能力。人的智力水平和反应能力的快慢是由大脑决定的，倒立可以增加大脑的血液供应和各种情况下的优势感知能力。

据报道，为了提高学生的智力，日本的一些小学每天让学生倒立五分钟。倒立后，学生普遍感到眼前一亮，神清气爽，头脑清醒。

正因为如此，医学专家对倒立评价很高，倒立持续五分钟，相当于两个小时的睡眠。其他国家，如印度、瑞典和美国，也积极倡导人们每天做倒立。

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