中年女性发胖的原因有哪些？

生理因素是发胖的原因之一。人到了30-35岁这个极端，体内各个器官的功能开始下降，比如呼吸系统、心脏功能，相应的新陈代谢也会受到影响，身体热量的消耗会减少，使大量的脂肪无法消耗，会主要堆积在腹部、臀部和大部分部位。30 ~ 80岁时，人体40%的肌肉量会消失，肌纤维减少，剩下的肌肉会变得无力。同样，骨骼的强度和质量在30岁以后每十年就会损失1%。

2.饮食因素

大多数家庭主妇和母亲都有同样的问题。他们直到照顾好孩子才有时间吃饭。此刻天色已晚，身体消耗低，这对于减肥来说无疑是一个巨大的问题。其次，大多数节俭的中年女性习惯吃孩子没吃完的东西，不经意间吃多了。而且有的人觉得很饱，总觉得自己吃东西的欲望得不到满足。而且国际研究证明，不饱会促使大脑指挥我们的行为，继续吃东西。

3.心理因素

这是指舒适的生活心情。女人生完孩子或者结婚后，生活环境变了，心情也变了。大部分都是快乐的，轻松的，舒服的。久而久之，他们容易懈怠，放松婚前对自己身材的严格要求，这也是肥胖的重要因素之一。

4.减少运动量

随着年龄的增长，中老年人的活动量和运动量都有不同程度的减少。比如工作性质变了，大部分人都换了比较轻松的工作或者退居二线，生活逐渐稳定，精神紧张也有所放松。所以他们吃香吃多，摄入量无形中超过了需要，时间长了就会导致肥胖。