减肥跳绳和跑步哪个好？

如果你想跑步减肥，你需要跑30分钟以上，你的身体才能调动脂肪，因为你的身体消耗糖和氨基酸。这种情况下，减肥需要很大的毅力。

跳绳好多了，效果多种多样，学习间隙也能做，不浪费时间。我推荐跳绳。

有必要连续锻炼30分钟以上吗？

它需要是连续的。如果中断，身体会自动补充糖分等营养物质，但继续运动时仍无法消耗脂肪。让我们跳绳吧。