鲍比跳什么好？

Bobby jump会训练全身70%以上的肌肉群，包括核心肌肉群、脚、手臂、腹部、臀部、背部等。除了训练肌肉耐力、弹性、活性，对心血管体能的训练也很有帮助。

Bobby jump被誉为效率最高、效果最好的全身运动之一，经常被列为燃脂瘦身的运动课程之一。它需要的空间很小，可以在短时间内实现全身出汗。Burpee (Bobby)它和我们的单立跳很像，是力量和有氧训练项目中常见的全身运动。

扩展数据:

巴比跳跃练习练习形式:

1，Burpee可以作为独立的训练菜单，也可以和其他动作组合使用。总的来说，有几种方式供大家选择。

2.每N次Burpee，休息m秒，为一个循环，重复C个循环。比如每五个Burpee，休息30秒，继续做15个循环。

3.n秒内，最多打嗝，休息m秒。这是一个循环，重复C循环。比如45秒，做最多的Burpee，休息30秒，重复15个循环。

4、不休息，一直做Burpee直到做不动为止。

5、不休息，一直做Burpee，直到100次。

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