男生不锻炼肌肉，在家不做任何运动，怎么做仰卧起坐可以减掉一些肚子和腿上的肉？

仰卧起坐就是每天晚上睡觉前锻炼，减少我的腹部。我现在一直在坚持。每天晚上或早上，或白天无事可做时，踮起脚尖站在那里，可以拉伸小腿和大腿肌肉，也有利于锻炼腿部肌肉。或者蹲下。或者早晚去公园做全身运动，尤其是腹部和腿部。